"Getting stronger every day."

Mitä on BAM Training?

BAM tulee sanoista Body And Mind = olemme kokonaisuus, meidän keho ja mieli. PT-valmennuksissa treenataan myös mielen hyvinvointia joka on yhtä tärkeää kuin kehon hyvinvointi. Näin elämäntapamuutoksesta saadaan vieläkin pysyvämpi.

Treeneissä laitamme itsemme usein epämukavuusalueelle jotta kehitymme parhaalla mahdollisella tavalla ja saamme rakennettua vahvaa itsekuria. Treeneissä suosimme toiminnallista liikuntaa, koska tämä liikuntamuoto tukee parhaiten arkielämää.

Verkkokaupasta löydät valmiit treeniohjelmat, toiminnallisen jatkuvan treeniohjelman ja PT-valmennukset. Jos sopivaa palvelua ei löydy verkkokaupasta, ota yhteyttä niin mietitään sinulle parhaiten sopiva palvelu.

BAM 365 -toiminnallinen treeniohjelma

Valmentaja ja treeniyhteisö taskussasi!

Tämä treeniohjelma pohjautuu toiminnallisuuteen. Treenaamme jaksoittain perusvoimaa, maksimivoimaa, kestävyyttä sekä räjähtävyyttä, lihaksen kasvatusta unohtamatta. Mukana on aina myös liikkuvuusharjoittelua ja toiminnallisia liikkeitä kuten tasapainoharjoittelua.

Tavoitteenamme on se että sinulla olisi voimaa tehdä raskaita arjen töitä, jotta palautuisit niistä nopeammin ja ettei sinulla menisi sormi suuhun yllättävässäkään tilanteessa.

Pääliikkeinä ovat kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus. Tässä treeniohjelmassa ei ole mukana painonnosto- tai voimisteluliikkeitä.

Mitä BAM 365 sisältää:

• Treenejä viikossa 3+1. Viikkoon sisältyy 3 päätreeniä joilla saa jo hyvän kehityksen aikaan ja lisänä vielä 1 treeni heille jotka haluavat treenata 4 kertaa viikossa, treenit voidaan suorittaa millä salilla tahansa
• Treenijaksot päivittyvät 8-12 viikon välein ja jaksoissa huomioidaan myös vuodenajat. Kuten se että vuoden pimeimpänä aikana kevennetään ja keväällä valmistaudutaan juoksukauteen
• Treenisovellus josta löytyy liikkeiden ohjevideot. Liikkeistä löytyy kevyempi ja haastavampi versio jotta jokainen pystyy tekemään treenin laadukkaasti
• Sovelluksessa pääset keskustelemaan toisten ryhmäläisten kanssa ja voit jakaa esimerkiksi kuvia tai videoita. Voit kysyä myös valmentajalta neuvoa sinua askarruttaviin kysymyksiin

Ostaessasi ohjelman tilaus jatkuu automaattisesti niin kauan kunnes peruutat sen verkkokaupasta omista tilauksista. Jos peruutat tilauksen, sisältö on näkyvissä edellisen tilausjakson loppuun saakka.

Treenaatko Kankaanpäässä? Ostamalla tuotteen saat Sport Hotel Kantrille 6 kuukauden kuntosalikortin hintaan 90€!