Tyky -tai virkistyspäivä

Päivä suunnitellaan juuri teidän toiveiden mukaan. Päivä voi sisältää esimerkiksi ohjatun ryhmäliikuntatunnin kuten lihaskunto-, kahvakuula-, tai crosstraining -tunnin, kehonhuoltoa, rentoutusharjoituksen tai luennon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista tai muusta toivomastanne aiheesta.

Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä teille sopiva kehoa ja mieltä virkistävä päivä!

Taukojumppa

Taukojumpasta on tehty lukuisia eri tutkimuksia kuinka tämä parantaa työntekijöiden hyvinvointia ja jaksamista töissä. Kun yrityksenne työntekijät voivat hyvin ja sairaspoissaolot vähenevät, heijastuu tämä suoraan yrityksenne tulokseen. 

Taukojumppaan on paljon erilaisia mahdollisuuksia. Ota yhteyttä niin mietitään yhdessä teidän tarpeisiin sopiva liikuntatuokio.

Kehonhuolto

Kehonhuolto parantaa kehon liikkuvuutta tutkitusti jo yhden harjoittelukerran jälkeen. Monet tuki -ja liikuntaelinsairaudet johtuvat kehon yksipuolisesta liikkeestä. Kehonhuoltotunnilla harjoitteet tehdään ihmisen perusliikemallit huomioiden, joten vartalolle tulee liikettä monipuolisesti ja kehon kiputilat ja jäykkyydet vähenevät tai jopa poistuvat kokonaan.

Liikkuvainen keho on yksi avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, joka taas vähentää sairaslomia ja uupumista tehokkaasti.

Mindfulness

Mindfulness -harjoituksista on tehty lukuisia eri tutkimuksia kuinka harjoitukset poistavat stressiä ja lievittävät ahdistusta. Jatkuva stressi taas on yksi syy moniin ihmisellä ilmeneviin sairauksiin. Työ ja arki ovat tänä päivänä niin kiireisiä että pysähtymiselle jää harvoin aikaa. Näin syntyy helposti loppuunpalamista, ja mindfulness -harjoituksella pystytään ennaltaehkäisemään tällaisia tilanteita tehokkaasti.